CARNET DE VOYAGE
IRONMAN DE MALAISIE 2008
SYLVIE RAINAUD
La Malaisie, c’était top, et je vous conseille vraiment cet ironman. Faut y
aller… mais pour moi, la course est indissociable du groupe que nous avons
constitué, à savoir 12 triathlètes et 3 accompagnants. La joie de faire du
sport et de partager le plaisir de l’effort et de la découverte.
Je vous livre mes impressions, la tête encore pleine de beaux souvenirs…
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Le site tout d’abord fait rêver, une grande esplanade au bord de l’eau, dominé par l’aigle de Langkawi.
C’est à la fois le site sportif et le site des festivités.
Nous logions à 30mn sur la cote ouest ; merci Brigitte !
Et avions loué cinq minibus pour faire les liaisons avec le site et pour se balader.
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J’en viens à la course…Départ à 7H45 dans une eau chaude à 28° et sans vagues. Une longue ligne droite, comme une grande piscine. Je sors comme d’hab en 1H 13. Puis me voila sur le vélo pour un bon bout de temps, concentrée sur mon double bidon de 640 et d’eau, car il fait très chaud, et sur mes patates, pour éviter l’hypo. On se croirait en plein été en Provence, avec les cigales et le bitume qui fume. Et le parcours plat attendu, devient une succession de petites bosses, obligeant à la relance. Ça fatigue au bout de 180 km ! Surtout que le vent s’est levé et bloque les compteurs ! Je suis bien contente de voir Chantal, Camille et Pascale aux ravitos, avec leurs beaux tee-shirts oranges et leurs sourires. J’apprends que Daniel a cassé sa fourche et que Jean et Dominique ont abandonné mal en point. Je leur souhaite une belle prochaine course. 6h25, je suis un peu déçue, mais heureuse de maintenant courir, comme si j’en avais marre d’être assise.
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En CP je sens que je suis bien, car je prends du plaisir à courir et maintient mon rythme. La chaleur tombe peu à peu mais j’alterne toujours coca et eau tous les KM, sans m’arrêter. Le ravitaillement est super; il faut juste ne pas confondre les gels énergétiques et les crèmes solaires à la banane, n’est ce pas Philippe ! Il y a de plus en plus d’athlètes qui marchent; c’est le marathon qui creuse les plus gros écarts. 4 boucles ; le mental fait tenir, malgré la distance et la fatigue.
En cela les ironman ressemblent aux courses d’endurance du type grand raid et parle d’autre chose que de simple chrono. On s’accroche : plus que 20, 15,10, 5 km et la ligne d’arrivée. Le moment tant attendu, si beau et si intense, qui fait qu’on re-signe pour des heures d’entraînement, et qu’on cherche à nouveau le dépassement dans un nouveau défi !
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Philippe Lauret est déjà arrivé, super ! Je fais 4H15 sur le marathon et au total 12H05. 121ème sur 700 environ, et surtout 6eme féminine parmi les 90 (en non pros). Puis ce sera Soizic (12h22) puis Robert (13h) puis Gérard et Roberto qui se talonnaient (13h46 et 47) Jean Marc (14h54, son 1er triathlon!) Brigitte (16h32) et Philippe (16h49). On s’attend tous derrière la ligne d’arrivée, fatigués, mais tellement heureux notre médaille autour du cou. Il y aura encore la soirée de remise des récompenses, puis notre balade dans l’île, en bateau, en téléphérique et minibus ; les massages malaisiens et les bons moments de détente. Heureux de poursuivre notre aventure, à l’autre bout du monde,l’autre bout de nous même…
Bravo à tous !
Sylvie
HALF IRONMAN D'AFRIQUE DU SUD
WILFRID ARNAUD
cet half ironman d'afrique du sud était idéalement placé au calendrier( 13 janvier) pour réaliser mes objectifs et y adjoindre des vacances familiales...je voulais tenter de me qualifier pour clearwater et savais que cela se jouerais autour d'un chrono de cinq heures , surement avec un plateau non-européen et tous les athlétes soumis au même régime des tentation des fêtes ..l'avantage des halfironman c'est "ses" distances qui cadre harmonieusement avec mes possibilités horaires d'entrainement..
de plus avec toute la famille en vacances avec soi on gére trés bien l'avant course car on n'est pas obligé de se recroqueviller moralement ( comme pour l'ironman...) et aprés la récup est assez rapide...
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la prépa a donc débuté mi-octobre et sans souci jusqu'à mi-décembre ..et là le "régime" fin d'année fut plus délicat à gérer
mais bon on n'est pas des pros...
dés l'arrivée à l'aéroport.. un stand d'accueil..sympa..east london n'est pas particuliérement une ville touristique..un peu vieillote et désuete..mais bon on vient nager pédaler et courrir...
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la natation en mer dans la"wawe 1" se passe bien avec courant à l'aller et vague au retour plus la combi ( l'eau a 19°..!!) mais sans forcer ...et hop sur la plage transition avec "gros escalier" et bénèvole qui ranfe ton sac...sympa et c'est parti pour le "match des manivelles"..
car avec les sudaf c'est un match..ils sont à bloc...le parcours est trés dur au final car que des bosses ..tout droit sur l'autoroute fermée à la circulation ( super ça...) mais ça roule fort..la fin est un peu dur mais je progresse et j'ai planté tour un tas de gros sudaf..je suis content..
la transition avec un bénèvole qui te récupére le vélo est top..!!!!!!!
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la course à pied me surprend car trois boucles et une super bosse..du coup ça traine un peu mais le long de la mer avec une grosse ambiance et la famille qui t'encourage et court avec toi..quelques verres d'eau+coca ..un bout de ligne droite avec le futur vainqueur et non je ne tourne pas avec lui...2 boucles plus tard avec un rythme bien régulier finalement et c'est l' arrivée avec mes enfants dans les bras ....super génial...
Championnat du monde 70.3 Ironman à Clearwater (floride)
Christophe Castagnetti
Un seul mot MERCI pour toute les pensées positives qui m'ont accompagnées durant ce séjour et cette course ou j'ai pris un très grand plaisir.
Quelle chance j'ai eu de pouvoir vivre cette expérience même si ce n'est pas HAWAI... (j'imagine que cela doit être encore plus énorme!!!)
L'avantage sur ce format half c'est qu'avec un minimum d'heure d'entraînement et un bon mental on s'en sort pas mal...
Résumé rapide sur ce séjour, une organisation top (merci Gaël et l'équipe de HANNES HAWAITOUR) motel ricain très sympa à 500m du départ des pastas-party tous les soirs, des énormes breakfast muffins... qqes entraînements pour prendre la température de l'eau et du parcours et nous y voila samedi 10 Novembre.
LA COURSE
Départ par vague en groupe d'age, je pars en 10e vague sur 11...à 7h 55 donc à fond !
Une natation en 30" et une transition éclair c'est parti pour une parti de tout droit à fond, le parcours entièrement plat sur un revêtement de billard et un vent favorable sur les 2/3 du parcours seul les 15 derniers miles furent difficiles j'étais cuit et vent de face. En descendant du vélo j'ai vite compris que les 2h30 de manivelles (36/moy) n'allait pas me permettre d'approcher les 1h30 sur semi mais je me suis accroché et malgré des jambes dures et un semi en 1h41 j'ai profité de la dernière ligne droite pour savourer ce moment si particulier.
Dernière précision j'ai eu la chance de partager cette aventure avec Stephan BIGNET, David et Blanche ROBARD (Stephan ne m'a mis qu'une petite heure 6e en 3h46) David fini 54e en 4h11 !!! des pros !
CHAMPIONNAT de FRANCE longue distance de duathlon
Anne-Marie Nédellec
CAMBRAI..........
Sa bière, ses betteraves
et le Championnat de Duathlon LD.........
avant la course !!
Il n’a pas plu ce jour là...... un épais brouillard s’est invité au petit matin...... nous sommes bien à Cambrai, capitale de La Bêtise. Je ne suis pas seule au Campanile ce matin là, il y a du monde, des vélos partout, et dès 7h c’est la machine à café qui s’active, “encore un p’tit peu de pain Mme svp”. et 1h plus tard on retrouve les mêmes + beaucoup d’autres sur le site du Palais des grottes...... Après quelques tours de pédales et de constater que ma chaînette anti-crevaison n’est pas compatible avec mon nouveau boyau Continental..... allez un peu de mécanique pour se détendre...... Au briefing Christophe Legrand nous a présenté (pour ceux qui viennent de la ville!!!) une énorme betterave..... attention ! c’est la pleine saison et elles peuvent tomber d’une remorque ...... ah oui, il se peut aussi que par endroits les tracteurs aient quelque peu souillé le macadam ( pour ceux de la ville qui ne savent pas ce que c’est).
le départ !!
Après, le gag c’est qu’ils ont placé sur la ligne de départ toutes les filles entre les Elites hommes et les Groupes d’Age...... je me suis empressée de me placer sur un côté pour éviter le rouleau compresseur....... J’ai entendu les filles hurler et traiter les garçons de tout les noms d’oiseaux.
la course à pied
Ma première cap n’a pas été géniale, je n’ai pas pu tenir le rythme habituel.....
je savais que ce serait difficile.....
j’en bave et j’enrage car je sais bien que je ne suis pas à ma place.
vélo
Après 10 km de cap c’est la transition....... que de vélos..... que de beaux vélos..... heureusement j’avais bien repéré mon box et je fait une assez bonne transition.
Et là c’est le bonheur..... car dans ce plat pays ils ont réussi à nous sortir un parcours à La Bretonne, avec tout plein de petites bosses, plein de relances...... bref je remonte et me replace pour un podium avant la 2 ème cap.
Fin de course
Et là ça se gâte, car l’enchaînement n’est pas bon et je ne pourrais que terminer au pied du podium...dommage.....
Je savais avant de venir que je n’étais pas vraiment au point...c’est pas mon année, mais je ne me décourage pas pour autant car j’ai déjà en tête la prochaine étape:
Le Val D’Arran en juillet 2008 .. que de la bosse...j’adore !!!
Huummm de la bière !!!!
Ah j’oubliais......
les deux énormes peluches que vous voyez là.....
ils vous font la bise et vous offre .......
“une bouteille de bière”.....
sympa les gens du Nord !!